【成功者が使っている!】目標設定であなたの人生は確実に変わる!『ゴールを実現化するための超イチ押しフレームワーク3選』

自己啓発

こんにちは、おりびあ編集長です。

新しいことを始めても、なかなか続かない!

目標を立てても、最後までやりきれない!

そういえば、新年に立てた目標って何だったっけ!?

こんな経験、誰にでもありますよね。

そして、こんなことで悩んでいる方はいらっしゃいませんか?

・自分はなんて意志の弱い人間なんだ!

・最後までやり切る努力なんて、僕にはないよ!

でも、大丈夫!

そのお悩み、この記事を読めばすぐに解決できますよ!

実は、いつまで経ってもゴールにたどり着けないのには「理由」があります。

あなたの意志が弱いとか努力が足りない、そんな「理由」ではないのです。

あなたはただ「成功に結びつける目標設定の仕方を知らない」だけなんです。

この記事でご紹介するのは、目標設定で人生を成功に導くためのフレームワーク3選です。

目標設定の方法を知るだけで、誰でも強い意志がなくても確実にゴールまでたどり着くことができますよ。

本記事の内容

 1. そもそも、目標設定って何なの?

 2. 目標と目的の違いと2つの注意点

 3. 超イチ押し目標設定フレームワーク3選

 4. 今すぐできるアクションプラン

本記事の信頼性

profile

おりびあ編集長

✅年間200人の生徒を10年間導いた元英語講師

✅10個の教養系You Tube番組視聴を約2年半

✅読書歴約25年、年間読書量約200冊

✅Twitterフォロワー数、約1100人

新しいことにチャレンジするって、なんだかワクワクしますよね。

でも、なかなか成功や実績に結びつけるのは難しいものです。

私もかつては、目標を立てては挫折しての繰り返しでした。

そんな私が実際に、

2021年に立てた私の目標

・ FP3級試験合格!

・ 簿記3級合格!(現在勉強中)

・ Twitterフォロワー1000人!

・ ブログを始める

これら4つを今年の元旦に目標設定し、既に3つを達成することができました!

それだけではありません!

早寝早起き

朝活習慣

健康改善

イライラ軽減

メンタル向上

勉強習慣

幸福満足度爆増↗

これら全ても意識することなく、自然と手にすることができました!

目標設定したことで、確実に人生が良い方向に進んでいるという実感があります。

この記事でご紹介する3つのフレームワークで目標設定を実践すれば、

誰でも無理なく人生を充実させることができます!

3分で読めるので、目標を達成したい!確実に成功したい!という方は、

ぜひ最後まで読んでみてください。

記事の最後には、今すぐ簡単にできる具体的なアクションプランもご用意しています。

それでは、どうぞ♪

  1. そもそも、目標設定って何なの?
  2. 目標と目的の違いと2つの注意点
    1. 目標と目的の違い
    2. 目標と目的の2つの注意点
      1. 注意!1:目標が目的になっている
      2. 注意!2:目的を定めず、目標を設定する
  3. 超イチ押し目標設定フレームワーク3選
    1. 超イチ押し目標設定フレームワーク1:SMARTの法則
      1. SMARTの法則2つのメリット
        1. SMARTの法則メリット1:パフォーマンスの向上
        2. SMARTの法則メリット2:先延ばしの予防
    2. 超イチ押し目標設定フレームワーク2:HARDゴール
      1. HARDゴール2つのメリット
        1. HARDゴールのメリット1:モチベーションの向上
        2. HARDゴールのメリット2:挫折防止
    3. 超イチ押し目標設定フレームワーク3:マンダラチャート
      1. マンダラチャートの書き方3つのステップ
        1. マンダラチャートの書き方ステップ1
        2. マンダラチャートの書き方ステップ2
        3. マンダラチャートの書き方ステップ3
      2. マンダラチャートの1つの注意点
      3. マンダラチャート3つのメリット
        1. マンダラチャートのメリット1:思考を整理することができる
        2. マンダラチャートのメリット2:目標を可視化できる
        3. マンダラチャートのメリット3:アイディアやヒントを生み出せる
        4. 私が選ぶベストフレームワークはコレ!
        5. マンダラチャートが作成できる超イチ押し無料アプリはコレ!
  4. 今すぐできるアクションプラン
  5. まとめ:さぁ、人生を変える目標設定をしよう!

そもそも、目標設定って何なの?

目標設定とは、「最終的な目的を達成するために必要な行動とその結果」のこと。

つまり、自分の夢や将来のビジョンを実現化するための基本方針となるものです。

今までの人生の中で幾度となく立ててきた目標、

例えば

・夏休みの宿題を7月中に終わらせて、8月は思いっきり遊ぶぞ!

・県大会出場に向けて、毎日シュートを1000本打つぞ!

・憧れのあの人と付き合うために、夏までに〇〇kg痩せて告白するわ!

・今月のお客様満足度を10%アップさせるぞ!

などなど、このように人生の中で「自分で決めたことや誓ったこと」が目標設定です。

つまり、目標設定を繰り返すことが人生そのものと言えます。

人生を充実させるには、目標設定が欠かせないとも言えますね。

\自分と向き合いたい方、必見!/

目標と目的の違いと2つの注意点

目標設定に取り掛かる前に、まずは「目標」と「目的」の違いについて知りましょう。

目標と目的の違い

広辞苑によると、

目標】目的を達成するために設けた、めあて。目印。的。

目的】成し遂げようと目指す事柄。行為の目指すところ。意図している事柄。

広辞苑より

と目標と目的の違いをハッキリと示しています。

このように「目的は最終的なゴール」。

その間に設定される「小さなめあてのことを目標」といいます。

RPGゲームの勇者で例えると、「敵を倒すことが目標」であり「世界平和が目的」です。

しかし、度々目標と目的は混同されて使われることがあり注意が必要です。

目標と目的の2つの注意点

以下、注意すべき点を2つ、具体例と解決策を交えてご紹介します。

2つの注意点
  1. 目標が目的になっている
  2. 目的を定めず目標を設定する

注意!1:目標が目的になっている

ダイエットで〇〇kg痩せる!ことが目的になってしまい、日々の目標がないため途中で挫折してしまうケース。

〇〇までに〇〇kg痩せる!ことを目標に掲げ、〇〇kg痩せたら憧れのビキニを着てハワイのビーチでイルカと泳ぐ!ことを目的にする。

このように、目標が目的にならないように注意しましょう。

注意!2:目的を定めず、目標を設定する

本来、目標となるお金を〇〇年後に〇〇円貯める!ことが目的になってしまい、その後目的もなくいつまでもお金を貯め続けてしまうケース。

〇〇年後に〇〇円貯める!ことを目標に設定し、そのお金の使いみちを家族と世界旅行に行く!などの目的にすることで、将来の夢や未来のビジョンが明確になり現実的な目標設定をすることができる。

目標設定には目的が欠かせません。

目標と目的を正しく理解し計画的に結びつけることで、確実に成功を手にすることできます。

将来のイメージとビジョンを思い描き、

・その目的を達成するためには具体的にどのような目標を設定すればいいのか?

・どのように目標設定をしていくか?

これらをハッキリとさせておくことが、重要なカギとなります。

本当に幸せな人生や成功を掴むには、正しい目標設定が欠かせません。

目標設定は技術です。誰でも簡単に身につけることができます。

次のフレームワークを使って、ゴールまでブレずに進んで行きましょう!

超イチ押し目標設定フレームワーク3選

それでは、実際に目標設定をしてみましょう。

目標設定をするには、フレームワークを使うことをおすすめします。

フレームワークとは、便利な方法や法則、そして目標設定のための技術です。

これらのフレームワークを使えば、時間のないあなたでも最速で目標を設定することができますよ。

今回は、3つご紹介します。

  1. SMARTの法則
  2. HARDゴール
  3. マンダラチャート

超イチ押し目標設定フレームワーク1:SMARTの法則

まずは、定番のSMARTの法則です。

5つの基準の頭文字をとってSMARTと名付けられています。

オススメ度 ★★★★☆
  • マネジメントの父ピーター・ドラッカーが提唱
  • やるべき課題が鮮明になり、目標達成の精度が上がる!
  • パフォーマンスの向上が研究で明らかになっている!
Specific具体的な
Measurable                測定可能な                    
Achievable達成可能な
Realistic現実的な
Time-bound期限のある

この5つの基準を意識して、目標を設定してみましょう。

こちらは、実際に私がFP3級試験の際に立てた目標設定です。

具体的なお金の知識を身につけるため、
3級ファイナンシャル・プランニング技能検定(資産設計提案業務)に合格し、
3級ファイナンシャル・プランニング技能士の国家資格を取得する。
測定可能な テキストと問題集を毎日1チャプターずつ、
2週間後に同じチャプター部分を繰り返し復習するスパイラル法で学習していく。
達成可能な正答率60%以上で合格。
学科試験60点満点中36点以上で合格。
実技試験100点満点中60点以上で合格。
現実的な過去問題の正答率を毎回60%以上になるまで繰り返し解き自信をつける。
主婦でも合格している人がいる。
既に合格した先輩方にアドバイスをいただく。
期限のある試験日は、5月末。
余裕をもって1月にテキストと問題集を購入して学習をスタートさせる。
(春休み期間は子供たちとの時間を確保するため)
4月末までにテキストと問題集を2サイクルやり終え、残り1ヶ月は過去問題に集中する。
ラスト2週間は過去問アプリを解きまくる!

そして、見事合格することができました!

元々試験勉強が苦手で、数字も苦手だった私が合格できたのは、奇跡です!

目標設定が成功に結びつけてくれた、と実感できた瞬間でした。

そんなSMARTの法則を、実際に使ったメリットをご紹介します。

SMARTの法則2つのメリット

  • パフォーマンスの向上
  • 先延ばしの予防
SMARTの法則メリット1:パフォーマンスの向上

目標を設定すると、自分のやるべきことが鮮明になり行動力がアップします。

それに伴い、仕事や作業のパフォーマンスが上がり生産性も上がることに繋がります。

出題範囲の広いFP試験ですが、最後まで折れずにやり切れたのはこの法則のおかげです。

作業効率が上がりパフォーマンスも上がるので、合格までたどり着けたと確信しています。

SMARTの法則メリット2:先延ばしの予防

目標を「いつか」に設定すると、その「いつか」は、いずれ「過去」となります。

目標に期限を設けることで、最終的な目的を成し遂げるまでのプロセスが鮮明になります。

この法則のおかげで、今やるべきことが明らかになりすぐに課題に取りかかれました。

SMARTの法則は、ビジネスにもプライベートにも使える万能なフレームワークです。

超イチ押し目標設定フレームワーク2:HARDゴール

次にご紹介するのは、近年注目されているHARDゴールです。

HARDゴールとは、4つの指標の頭文字をとって名付けられたものです。

オススメ度 ★★★★☆
  • HARD GOALSの著者でベストセラー作家のマーク・マーフィーが提唱!
  • リーダーシップや従業員の生産性の専門家!
  • 感情に深く根付いているメソッド!
Heartfelt心の底からの
Animated活気がある
Required必要とされている
Difficult予想される困難

この4つの指標を元に、目標を設定してみましょう。

以下は、HARDゴールを使った私の目標設定です。

心の底からのお金の知識がなく困った経験がある。
子どもが成人になる前に教えてあげたい。
活気がある子ども向けお金セミナーを開きたい。
気軽に楽しく学べる
必要とされているそのためには資格が必要
予想される困難時間の確保
十分な学習量
試験日当日の子ども達の預け先

実はこのフレームワーク、この記事を作成する際に初めて知りました。

以下は、実際に使ってみて感じたメリットをご紹介します。

HARDゴール2つのメリット

  • モチベーションの向上
  • 挫折防止
HARDゴールのメリット1:モチベーションの向上

HARDゴールではまず、目標を心から大切な存在や価値であることと認識するところから始まります。

それによって、目の前の仕事が単なる作業や業務ではなく「やりがいや生きがい」に感じます。

自分にとって大切なことだからこそモチベーションが上がり

充実した気持ちで最後までやり抜くことができるフレームワークだなと感じました。

HARDゴールのメリット2:挫折防止

「転ばぬ先の杖」とことわざにあるように「様々なリスクや不測の事態に対し十分な準備をして備えておくこと」は大切です。

目標を達成する際に、考えられる最悪の事態を想定しておくことで、折れずに最後まで続けることができます。

このHARDゴールを使ってみて、全ての感情に基づいた指標の統合がモチベーションの核となり、目標へと突き動かすパワーになることを実感しました。

今後のキャリアプランやライフプラン作成にとても適したメソッドです。

超イチ押し目標設定フレームワーク3:マンダラチャート

最後に、マンダラチャートをご紹介します。

マンダラートとも呼ばれるこのフレームワーク。

マンダラ」とは仏教に登場する「曼荼羅模様」からインスピレーションを受けたものです。

オススメ度 ★★★★★
  • (株)ヒロ・アートディレクションズ代表取締役である今泉浩晃氏が考案!
  • メジャーリーグの大谷翔平選手が高校1年生の時に作成したことでも有名!
  • 9×9の81マスで構成される目標達成のためのシート!

スポニチ「大谷 花巻東流“夢実現シート”高1冬は「ドラ1 8球団」より

こちらは、スポニチで紹介されていた大谷選手の目標達成シートです。

マンダラチャートを用いて、81マス全てに細かく目標が設定してあります。

高校時代に既に未来を見据え、ここまで目標設定できていたとは驚きです!

マンダラチャートの書き方3つのステップ

それでは、実際に目標達成シートを作成してみましょう。

マンダラチャートの書き方は、シンプルでとっても簡単です。

マンダラチャートの書き方ステップ1

まずは、A4サイズ程度の紙を用意します。

中央部分に3×3の9マスを書き、その真ん中の1マスに「目標や夢、達成したいこと」などを1つ書き込みます。

マンダラチャートの書き方ステップ2

続いて、周囲の8マスに「目標を達成するために必要な要素」を時計回りに記入していきます。

マンダラチャートの書き方ステップ3

さらに、ステップ1と2で使った中心の9マスを囲むように8個の9マスが周囲を取り囲む形にブロック分けします。

そして、ステップ2で記入した「8つの要素」を実現するために必要な行動目標を書き出します。

81マス全部埋めれば、完成です!

マンダラチャートの効果は、細分化された81の目標をクリアしていけば

自然と中央の大きな目標が達成されるという形で現れます。

マンダラチャートの1つの注意点

しかし、マス目の書き込む際に何も思い浮かばないこともあるでしょう。

その際には、代わりに質問文を書き込んでおくことをオススメします。

例えば、「時間を確保するためには?」「あと〇〇kg痩せるためには?」という質問を記入しておきます。

すると、後日見返したときにふとその質問の答えを思いつくことがあるかもしれません。

そのようなヒントがあれば、それだけ目標達成に至る手段を増やすことができます。

マンダラチャートは、多数のアイデアやヒントが得られるためのシートでもあるのです。

マンダラチャート3つのメリット

  • 思考を整理することができる
  • 目標を可視化できる
  • アイディアやヒントを生み出せる
マンダラチャートのメリット1:思考を整理することができる

マンダラチャートは、思考整理にとても役立ちます。

例えるなら、頭の中の散らかったアイディアをキレイに並べていく「整理整頓作業」のようなものです。

記入を終えた頃には目標が明確化し、目的達成までの道しるべが見えてくることでしょう。

マンダラチャートのメリット2:目標を可視化できる

メリット2つ目は、目標を達成するための行動がパッと見れてわかりやすいということです。

今やるべき必要な行動が可視化されるため、日々の行動やアクションを起こしやすくなります。

可視化できると、周りに提示することもできるので応援してもらいやすくなり、必然的に目標を達成できる確率も高くなります。

マンダラチャートのメリット3:アイディアやヒントを生み出せる

81マス全てを記入する作業は、並大抵のことではありません。

しかし、その全てのマスを埋めていく時間こそが新しいアイデアを生み出すのです。

自分の中に眠っているアイディアを発掘するなんて、なんだかワクワクしませんか。

自分自身のお宝探しのように目標設定ができる、それがマンダラチャートです。

私が選ぶベストフレームワークはコレ!

以上、3つのフレームワークをご紹介しました。

私の1番のオススメは、マンダラチャートです。

  • 中央に置いた「成し遂げたいこと」を実現するため→
  • 細分化した目標を一つひとつクリアしていくと→
  • 最終的に成し遂げたい目的を実現することができる!

これらの過程が「チャートでひと目で見れる」という点に強く惹かれました!

しかも、紙とペンがあればいつでもでき、簡単に始められるのがいいですね。

完成したら壁に貼ったり、手帳にはさんで持ち歩いたりすることもできます。

いつでも気軽に目にすることができるので、モチベーションが維持しやすいところもお気に入りです。

マンダラチャートを一旦作成すれば、目標達成のための行動や優先順位をすぐに確認できます。

そして、ムダのない効率的な行動を起こし最速で夢を叶えてくれること間違いなしです!

マンダラチャートが作成できる超イチ押し無料アプリはコレ!

忙しい方にはアプリがオススメです。

無料でマンダラチャートが作成できるアプリ、マンダラメモをご紹介します。

マンダラメモ かんたんマンダラチャート

マンダラメモ かんたんマンダラチャート
開発元:toru sugitani
無料
posted withアプリーチ

マス目に好きな色やスタンプを追加することができ、視覚的に思考整理が可能。

フォルダ機能で複数のシートを管理することもできます。

仕事、勉強、家事、ライフプランなど、日常の様々なシーンで活用できてとっても便利です。

今すぐできるアクションプラン

そうは言っても、とにかく時間がないんだよ!

アプリや紙やペンを用意するのも面倒だし、81マスを埋めるなんてムリムリ!

そんなあなたに、簡単で具合的なアクションプランを1つご紹介します。

大切な誰かのために目標を1つ設定する

これまで幾度となく立ててきた目標のことを思い出してみてください。

おそらく、そのほとんどが自分のための目標だったのではないでしょうか。

自分のためだけに目標設定しても、なかなか本気になれないことがあります。

そして、

・目標や達成したいことを書き出す

・期限やゴールを書き出す

これだけでは、なかなか行動に移せなかった人が多いのも現状です。

実は、人は何かの行動をするために「感情的な理由」が必要なのです。

あなたは、

誰かのために何かすると、どんなキモチがしますか?

家族のために仕事を成功させようと思うと、自尊心が高まるよ!

子供のためにお金の勉強をしてるの。成長してる実感があるわ!

そのキモチが、あなたを動かす「行動のための感情」です。

人は自分より他人のための方が、より高いモチベーションが持てます。

つまり、誰かのために目標設定すると真剣に取り組むことができるのです。

感情を動かせば、本気になれる!

大切な誰かのために、目標を1つ設定してみましょう。

それが今すぐできるあなたへのアクションプランです。

\行動と感情についてもっと詳しく!/

まとめ:さぁ、人生を変える目標設定をしよう!

今回は、目標設定で人生を成功に導くためのフレームワーク3選をご紹介してきました。

記事内でもお伝えしましたが、目標設定とは「自分の夢や将来のビジョンを実現化するための基本方針」です。

本記事の内容をもとに、最高の人生をイメージして目標を立てましょう。

今日からできるアクションプランは、今すぐにできる目標設定のはじめの一歩です。

この記事が、あなたの人生を変えるきっかけとなり「後悔のない人生」のスタートとなれば幸いです。

それでは、また次回。

おりびあジャーナル♬でお会いしましょう!

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